Ryan Chen 2020/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Chen 新竹
ID 75665

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1.1 km | 00:10:36 | 09:29/km

日期: 2020-11-20 19:41 - 平均心率: 128 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 09'27" / 09'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'27"

(09'27")

09'27"

1000 / 1000

2

01'09"

(10'36")

09'48" (+00'21")

117 / 1117

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 56.36 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 1125.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
1.1	09'48"	00:10'36"

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