許育維 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

許育維新北市
ID 40366

687 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:00:51 | 07:07/km | 第12馬

GOLiFE 2014 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2014-11-22
成績	05:00:51
總名次	463 / 1099
分組名次	145 / 362
平均速度	07:07/km

官方證書

許育維

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'28")

00:29'28" (+02'51")

00:56'05"

10 km

(00:56'05")

00:26'37"

15 km

(01:23'55")

00:27'50" (+01'13")

00:56'21" (+00'16")

20 km

(01:52'26")

00:28'31" (+01'54")

25 km

(02:21'45")

00:29'19" (+02'42")

01:03'54" (+07'49")

30 km

(02:56'20")

00:34'35" (+07'58")

35 km

(03:56'42")

01:00'22" (+33'45")

01:39'38" (+43'33")

40 km

(04:35'58")

00:39'16" (+12'39")

Finish

(05:00:51)

日期: 2014-11-22 07:00 - 總爬升: 678 m - 地點: 石門水庫南苑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

風光明媚很棒的賽事.....

11月累積里程 : 207.33 km

ASICS 亞瑟士 TARTHERGALE 3 虎走累積 : 1355.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

許育維, 無聊英雄和其他 12 人說推

·

Gallen Lee 恭喜順利完賽~

2014-11-25 12:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'29"	00:12'29"
3	05'44"	00:18'13"
4	05'40"	00:23'53"
5	05'35"	00:29'28"
6	05'28"	00:34'56"
7	05'15"	00:40'11"
8	04'36"	00:44'47"
9	06'18"	00:51'05"
10	05'00"	00:56'05"
11	05'24"	01:01'29"
12	05'26"	01:06'55"
13	05'10"	01:12'05"
14	05'24"	01:17'29"
15	06'26"	01:23'55"
16	04'49"	01:28'44"
17	06'54"	01:35'38"
18	05'44"	01:41'22"
19	05'50"	01:47'12"
20	05'14"	01:52'26"
21	05'53"	01:58'19"
22	05'41"	02:04'00"
23	05'37"	02:09'37"
24	05'23"	02:15'00"
25	06'45"	02:21'45"
26	05'05"	02:26'50"
27	05'49"	02:32'39"
28	08'44"	02:41'23"
29	07'17"	02:48'40"
30	07'40"	02:56'20"
31	07'41"	03:04'01"
32	19'06"	03:23'07"
33	16'03"	03:39'10"
34	09'22"	03:48'32"
35	08'10"	03:56'42"
36	10'55"	04:07'37"
37	08'55"	04:16'32"
38	06'46"	04:23'18"
39	05'24"	04:28'42"
40	07'16"	04:35'58"
41	11'43"	04:47'41"
42	07'54"	04:55'35"
43.0	05'44"	05:01'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km