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 |  15.8 km | 01:31:11 | 05:45/km日期: 2012-04-01 06:45 - 地點: 三民公園及附近鐵馬道 - 天氣: 涼風!陰天! - 卡路里: 927 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 52% Pace: 05'46" / 05'45" / 05'55" / 05'55" / 05'50" / 05'55" / 05'40" / 05'55" / 05'30" / 05'45" / 05'35" / 07'05" / 05'35" / 05'20" / 05'15" / 05'15" / 4/1還是配速跑!目標15K,平均速度6分/K.其實原本設定21K,但一來太晚跑,二來昨天已跑了17K,在膝蓋肌腱尚在發炎的情況還是選擇不宜太超,今天後5K,跟在士官長後面,最後速度不降反升,再次證明一起團練果然很棒 . 4月累積里程 : 174.95 km GPX 上傳 | 12 years ago
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