Justin Chen 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
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0.4 km | 00:00:56 | 02:13/km

日期: 2020-11-21 11:29 - 地點: 高師大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 8 Cal - 平均步頻: 224 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 02'22" /

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2020中華郵政運動會
男子400公尺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 112.71 km

Kai Shin MIB 累積 : 44.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏和 YEN-TIEN 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	02'21"	00:01'00"

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