JK _ 業餘跑跑人 2020/11/16 訓練日誌

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JK _ 業餘跑跑人

10.4 km | 01:01:14 | 05:51/km

日期: 2020-11-16 18:18 - 總爬升: 230 m - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 06'48" / 05'44" / 05'24" / 05'36" / 05'54" / 05'48" / 05'32" / 05'25" / 05'08" / 06'28" / 07'46" /

台中

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基本訓練
--
平日練跑- 會議提早結束。加上捷運開通。一路順暢到家。就跑一跑吧。目標-慢慢跑一圈，不跑太遠即可。達成目標。

11月累積里程 : 152.06 km

nike air zoom pegasus37 BQ9646100 累積 : 142.3 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

林正裕, 星羽和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'44"	00:12'32"
3	05'24"	00:17'56"
4	05'36"	00:23'32"
5	05'54"	00:29'26"
6	05'48"	00:35'14"
7	05'32"	00:40'46"
8	05'25"	00:46'11"
9	05'08"	00:51'19"
10	06'28"	00:57'47"
10.5	07'25"	01:01'17"

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