柯竣鄴 2020/11/15 訓練日誌

柯竣鄴高雄
ID 266413

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柯竣鄴

45.0 km | 06:26:56 | 08:35/km | 第56馬

2020 美濃白玉蘿蔔超級馬拉松

官方成績
日期	2020-11-15
成績	06:26:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'30")

00:41'30" (+01'39")

01:27'26" (+06'53")

10 km

(01:27'26")

00:45'56" (+06'05")

15 km

(02:07'17")

00:39'51"

01:20'33"

20 km

(02:47'59")

00:40'42" (+00'51")

25 km

(03:30'07")

00:42'08" (+02'17")

01:24'49" (+04'16")

30 km

(04:12'48")

00:42'41" (+02'50")

35 km

(04:55'59")

00:43'11" (+03'20")

01:30'11" (+09'38")

40 km

(05:42'59")

00:47'00" (+07'09")

45 km

(06:26'14")

00:43'15" (+03'24")

00:00'00"

Finish

(06:26:56)

日期: 2020-11-15 05:33 - 總爬升: 853 m - 地點: 龍肚國小 - 卡路里: 2916 Cal - 總步數: 71734 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

高雄

柯竣鄴

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百馬

賽後評分: 賽道空氣好，志工熱情，賽後還辦桌，感謝主辦單位用心
給 5 星

11月累積里程 : 188.33 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Hui Jane Tsai, 龔晨維和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'13"	00:14'25"
3	13'15"	00:27'40"
4	07'04"	00:34'44"
5	06'46"	00:41'30"
6	09'02"	00:50'32"
7	08'50"	00:59'22"
8	10'14"	01:09'36"
9	09'02"	01:18'38"
10	08'48"	01:27'26"
11	08'07"	01:35'33"
12	10'58"	01:46'31"
13	06'15"	01:52'46"
14	07'58"	02:00'44"
15	06'33"	02:07'17"
16	10'14"	02:17'31"
17	06'31"	02:24'02"
18	07'20"	02:31'22"
19	07'29"	02:38'51"
20	09'08"	02:47'59"
21	08'49"	02:56'48"
22	07'46"	03:04'34"
23	07'14"	03:11'48"
24	12'10"	03:23'58"
25	06'09"	03:30'07"
26	10'54"	03:41'01"
27	08'06"	03:49'07"
28	07'37"	03:56'44"
29	08'42"	04:05'26"
30	07'22"	04:12'48"
31	07'45"	04:20'33"
32	07'32"	04:28'05"
33	08'25"	04:36'30"
34	11'36"	04:48'06"
35	07'53"	04:55'59"
36	11'26"	05:07'25"
37	08'45"	05:16'10"
38	08'11"	05:24'21"
39	09'55"	05:34'16"
40	08'43"	05:42'59"
41	08'25"	05:51'24"
42	08'00"	05:59'24"
43	08'36"	06:08'00"
44	09'10"	06:17'10"
45	09'04"	06:26'14"
45.0	139'59"	06:26'56"