14.0 km | 01:04:06 | 04:34/km| 官方成績 |
| 日期 | 2020-11-21 |
| 成績 | 01:04:06 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:34/km |
日期: 2020-11-21 16:11 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 166 - 卡路里: 779 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+01'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'42" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'33" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'36" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'37" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'28" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'19" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'29" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'20" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'18" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'18" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'28" (+00'10") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'26" (+00'08") | 881 / 13881 |
2020SUPERACE黑馬路跑 黑俠組(14k)
賽前宣言: 跑就對了~ ^^
賽後評分: 路線、補給都不錯
可惜跑到最後1k交管指示不明確
主辦單位再加油囉~~
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
303.07 km 
Adidas Boston 9 累積 :
1384.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'03" | 00:10'59" |
| 3 | 04'42" | 00:15'41" |
| 4 | 04'34" | 00:20'15" |
| 5 | 04'37" | 00:24'52" |
| 6 | 04'37" | 00:29'29" |
| 7 | 04'28" | 00:33'57" |
| 8 | 04'19" | 00:38'16" |
| 9 | 04'30" | 00:42'46" |
| 10 | 04'20" | 00:47'06" |
| 11 | 04'18" | 00:51'24" |
| 12 | 04'18" | 00:55'42" |
| 13 | 04'29" | 01:00'11" |
| 13.9 | 04'26" | 01:04'06" |
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