11.1 km | 01:00:19 | 05:26/km日期: 2014-12-05 04:59 - 地點: 竹22 - 天氣: 寒冷有風 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 74%
Pace: 06'14" / 06'02" / 05'50" / 05'34" / 05'51" / 08'22" / 05'13" / 04'55" / 04'44" / 04'50" / 04'39" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+01'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+01'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+01'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+01'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+01'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'13" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'54" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'44" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'50" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'39" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'18" (+00'39") | 99 / 11099 |
起跑時溫度約13度是今年入冬最冷一天，還好溼度不高，起跑後1K左右身體熱起來後就不會冷了，到了涼亭折返點仍然沒有出汗，因此回程時刻意加速保持4'50"左右的配速才有流汗，回到伍福宮感謝會長準備的雞腳麵線湯、許大哥紅豆湯圓甜湯、俊淵的麵包。
12月累積里程 :
311.15 km 
mizuno hitogami 累積 :
1186.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'02" | 00:12'16" |
| 3 | 05'50" | 00:18'06" |
| 4 | 05'34" | 00:23'40" |
| 5 | 05'51" | 00:29'31" |
| 6 | 08'22" | 00:37'53" |
| 7 | 05'13" | 00:43'06" |
| 8 | 04'55" | 00:48'01" |
| 9 | 04'44" | 00:52'45" |
| 10 | 04'50" | 00:57'35" |
| 11 | 04'39" | 01:02'14" |
| 11.1 | 05'22" | 01:02'46" |
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