大頭♥萌萌 2020/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

大頭♥萌萌台中
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大頭♥萌萌

55.4 km | 08:19:25 | 6.7 km/h

日期: 2020-11-23 07:44 - 總爬升: 2944 m - 卡路里: 831 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'19"

(02'19")

52.17

2005 / 2005

2

02'32"

(04'51")

24.00 (-28.17)

1011 / 3017

3

02'16"

(07'07")

26.28 (-25.90)

988 / 4005

4

02'48"

(09'55")

21.69 (-30.49)

1007 / 5013

5

02'49"

(12'44")

21.56 (-30.62)

1007 / 6020

展開計圈分析

6

03'24"

(16'08")

17.82 (-34.35)

1006 / 7026

7

03'23"

(19'31")

17.82 (-34.35)

1002 / 8029

8

03'15"

(22'46")

18.27 (-33.90)

989 / 9019

9

03'15"

(26'01")

18.56 (-33.62)

1000 / 10019

10

04'03"

(30'04")

14.94 (-37.24)

1005 / 11025

11

03'54"

(33'58")

15.52 (-36.66)

1004 / 12030

12

05'25"

(39'23")

12.24 (-39.93)

1105 / 13135

13

03'45"

(43'08")

15.93 (-36.24)

994 / 14129

14

05'51"

(48'59")

10.40 (-41.77)

1012 / 15142

15

06'06"

(55'05")

9.76 (-42.42)

990 / 16132

16

06'28"

(01:01'33")

9.35 (-42.82)

1007 / 17140

17

06'12"

(01:07'45")

9.73 (-42.44)

1003 / 18143

18

04'59"

(01:12'44")

12.08 (-40.09)

1002 / 19145

19

04'03"

(01:16'47")

14.94 (-37.24)

1005 / 20151

20

07'27"

(01:24'14")

8.13 (-44.05)

1006 / 21157

21

10'16"

(01:34'30")

5.83 (-46.34)

998 / 22155

22

04'39"

(01:39'09")

12.86 (-39.32)

996 / 23152

23

07'55"

(01:47'04")

7.73 (-44.45)

1018 / 24170

24

06'23"

(01:53'27")

9.30 (-42.87)

988 / 25159

25

06'50"

(02:00'17")

8.82 (-43.35)

1003 / 26162

26

07'40"

(02:07'57")

7.88 (-44.30)

1005 / 27168

27

09'32"

(02:17'29")

6.38 (-45.79)

1012 / 28180

28

10'18"

(02:27'47")

5.83 (-46.35)

999 / 29180

29

10'18"

(02:38'05")

5.90 (-46.27)

1012 / 30193

30

07'24"

(02:45'29")

8.07 (-44.10)

994 / 31187

31

26'57"

(03:12'26")

2.58 (-49.60)

1156 / 32344

32

07'47"

(03:20'13")

7.76 (-44.42)

1005 / 33349

33

05'05"

(03:25'18")

12.00 (-40.17)

1014 / 34364

34

06'36"

(03:31'54")

8.96 (-43.22)

984 / 35348

35

13'55"

(03:45'49")

4.35 (-47.82)

1008 / 36357

36

14'28"

(04:00'17")

4.37 (-47.80)

1053 / 37410

37

12'18"

(04:12'35")

4.64 (-47.53)

950 / 38361

38

08'52"

(04:21'27")

6.86 (-45.32)

1011 / 39373

39

21'24"

(04:42'51")

2.78 (-49.39)

992 / 40365

40

16'54"

(04:59'45")

3.59 (-48.58)

1010 / 41376

41

18'50"

(05:18'35")

3.16 (-49.02)

990 / 42366

42

15'38"

(05:34'13")

6.19 (-45.99)

1611 / 43978

43

05'37"

(05:39'50")

4.28 (-47.89)

400 / 44378

44

05'08"

(05:44'58")

11.76 (-40.41)

1004 / 45383

45

07'14"

(05:52'12")

8.31 (-43.86)

1001 / 46385

46

12'47"

(06:04'59")

4.66 (-47.52)

992 / 47377

47

18'35"

(06:23'34")

3.27 (-48.91)

1010 / 48388

48

12'53"

(06:36'27")

4.65 (-47.53)

996 / 49385

49

15'10"

(06:51'37")

3.96 (-48.21)

1001 / 50387

50

18'24"

(07:10'01")

4.53 (-47.64)

1389 / 51776

51

02'30"

(07:12'31")

15.00 (-37.17)

622 / 52399

52

12'25"

(07:24'56")

4.84 (-47.34)

1000 / 53399

53

36'19"

(08:01'15")

1.65 (-50.52)

998 / 54397

54

03'26"

(08:04'41")

17.65 (-34.53)

1009 / 55406

55

03'42"

(08:08'23")

16.22 (-35.96)

999 / 56405

11月累積里程 : 546.23 km

Android - OPPO CPH1920 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	360.0	-25.2 %
2	27.9	-13.0 %
3	23.7	5.0 %
4	26.5	3.2 %
5	21.4	6.0 %
6	21.6	3.2 %
7	17.7	4.7 %
8	18.0	12.8 %
9	18.2	4.0 %
10	18.5	5.7 %
11	14.9	2.8 %
12	15.4	5.8 %
13	11.5	4.3 %
14	16.4	9.1 %
15	11.1	11.7 %
16	9.9	7.3 %
17	9.4	7.1 %
18	9.5	7.5 %
19	11.1	5.4 %
20	16.9	7.8 %
21	8.5	9.8 %
22	5.7	9.1 %
23	12.1	7.8 %
24	7.9	8.0 %
25	9.4	8.6 %
26	8.4	7.4 %
27	8.1	7.5 %
28	7.8	10.6 %
29	5.4	11.0 %
30	5.3	13.3 %
31	8.0	5.3 %
32	2.3	7.2 %
33	9.2	7.1 %
34	9.0	9.7 %
35	21.4	-4.7 %
36	4.7	9.6 %
37	3.3	11.9 %
38	10.7	5.3 %
39	4.0	9.9 %
40	3.1	9.6 %
41	4.1	9.8 %
42	3.0	9.6 %
43	4.6	6.9 %
44	6.4	21.0 %
45	6.7	5.6 %
46	11.6	3.9 %
47	5.2	7.2 %
48	3.5	10.5 %
49	5.0	7.3 %
50	3.8	9.9 %
51	3.5	9.8 %
52	6.5	-6.0 %
53	6.2	-16.2 %
54	4.1	11.0 %
55	2.1	-7.3 %
56	20.3	-8.8 %
55.7	-2.2	-10.0 %

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