Oliver Shen 2014/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Oliver Shen 東京
ID 80505

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10.6 km | 00:56:26 | 05:19/km

日期: 2014-12-04 19:27 - 地點: 大稻埕河濱沿岸 - 天氣: 冷 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 68%

Pace: 06'16" / 05'46" / 05'19" / 05'21" / 05'13" / 05'24" / 05'23" / 05'14" / 05'02" / 04'38" / 04'39" /

有些微的流鼻水。

12月累積里程 : 179.13 km

GPX 上傳 | 10 years ago

brucelee, 楊本和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'46"	00:12'02"
3	05'19"	00:17'21"
4	05'21"	00:22'42"
5	05'13"	00:27'55"
6	05'24"	00:33'19"
7	05'23"	00:38'42"
8	05'14"	00:43'56"
9	05'02"	00:48'58"
10	04'38"	00:53'36"
10.6	04'39"	00:56'26"

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朋友動態

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h