david 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

david 新北市
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64.4 km | 04:59:23 | 12.9 km/h

日期: 2014-12-06 04:06 - 總爬升: 1025 m - 地點: 大屯山助航台 - 天氣: 晴 - 踏頻: 28 - 卡路里: 1738 Cal - 溫度: 4.6 ~ 17.9°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

47'30"

(47'30")

16.51

13036 / 13036

2

02:19'00"

(03:06'30")

7.93 (-8.58)

18359 / 31395

3

01:52'53"

(04:59'23")

16.90

31717 / 63112

新北市

david

paulawanda, 阿尼又掛了～和其他 1 人說推

·

今天騎車都沒有流汗，
因為助航台只有4.7度~囧

12月累積里程 : 64.36 km

台灣雲豹853鋼管車(含踏板+水壺架總重8.93Kg)

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

張寶樹, 傅振源和其他 118 人說推

·

Dean迪恩好強！那麼冷騎上去，厲害！

2014-12-06 10:13 ·

1 個人推

david Dean大，騎上來還好，可是滑下去的時候臉都凍歪了

2014-12-06 10:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	14.3	16.3	30	-0.1 %
2	14.7	14.0	34	-0.1 %
3	16.7	13.1	37	2.3 %
4	16.7	12.8	32	-0.7 %
5	20.2	12.8	42	-0.1 %
6	18.8	12.7	41	-0.1 %
7	17.7	12.8	37	-0.3 %
8	22.5	12.9	47	-0.1 %
9	22.5	12.9	49	0.0 %
10	18.8	12.8	35	2.5 %
11	18.1	12.7	40	1.0 %
12	15.0	12.7	35	0.0 %
13	9.2	12.7	29	1.3 %
14	11.1	12.5	43	5.1 %
15	7.1	12.2	34	7.1 %
16	7.0	11.6	30	6.7 %
17	7.6	11.2	28	6.3 %
18	7.3	10.9	30	6.0 %
19	8.9	10.6	30	5.0 %
20	11.9	10.3	32	3.4 %
21	18.3	10.1	17	-2.7 %
22	8.3	9.9	37	7.2 %
23	5.8	9.4	29	9.1 %
24	6.2	8.7	30	8.7 %
25	7.2	7.8	33	6.4 %
26	8.1	7.0	28	5.4 %
27	8.2	6.5	31	6.0 %
28	11.6	6.1	26	2.8 %
29	14.3	5.7	32	4.3 %
30	5.1	5.2	35	11.4 %
31	5.2	4.8	36	11.0 %
32	4.0	5.2	18	-8.6 %
33	15.5	5.3	1	-10.7 %
34	14.6	5.0	5	-10.1 %
35	19.1	5.2	13	-3.4 %
36	20.5	5.4	11	-3.2 %
37	22.9	5.7	16	-6.2 %
38	23.1	6.0	29	-6.5 %
39	21.3	6.4	25	-6.4 %
40	23.2	6.9	10	-9.6 %
41	20.9	7.6	3	-8.4 %
42	21.6	8.4	14	-5.4 %
43	14.2	9.2	32	4.2 %
44	22.9	9.8	36	-3.3 %
45	28.8	10.1	15	-5.3 %
46	28.6	10.5	29	-7.7 %
47	29.8	11.0	2	-5.2 %
48	29.0	11.5	-7.7 %
49	31.6	11.9	-6.8 %
50	15.5	12.6	17	-1.6 %
51	5.5	14.4	22	-0.4 %
52	17.2	14.8	35	2.0 %
53	24.5	15.0	57	3.0 %
54	21.1	15.6	48	-1.0 %
55	18.3	16.3	46	-0.2 %
56	24.5	16.4	50	1.0 %
57	21.4	16.4	45	1.0 %
58	17.4	16.2	38	1.0 %
59	17.1	16.8	41	1.0 %
60	15.5	16.8	35	1.8 %
61	24.3	17.0	36	-0.9 %
62	19.3	16.6	40	4.0 %
63	15.3	17.0	25	-0.5 %
64.4	97.7	17.0	25	1.0 %

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