Vita Huang 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Vita Huang 新北市
ID 392892

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半馬 | 01:54:40 | 05:26/km | 第10半馬

2020 SUPERACE黑馬

官方成績
日期	2020-11-21
成績	01:54:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'49")

00:26'49"

00:53'47"

10 km

(00:53'47")

00:26'58" (+00'09")

15 km

(01:21'41")

00:27'54" (+01'05")

00:55'46" (+01'59")

20 km

(01:49'33")

00:27'52" (+01'03")

Finish

(01:54:40)

日期: 2020-11-21 16:00 - 總爬升: 295 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1174 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'48")

05'18" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'07")

05'19" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'17"

(21'25")

05'17" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'23"

(26'48")

05'23" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽道標示不清
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.09 km

Asics EvoRide 累積 : 673.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Martin Hsueh, @張小弟@ 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'19"	00:10'49"
3	05'19"	00:16'08"
4	05'17"	00:21'25"
5	05'24"	00:26'49"
6	05'26"	00:32'15"
7	05'24"	00:37'39"
8	05'19"	00:42'58"
9	05'05"	00:48'03"
10	05'44"	00:53'47"
11	05'11"	00:58'58"
12	05'22"	01:04'20"
13	06'10"	01:10'30"
14	05'31"	01:16'01"
15	05'40"	01:21'41"
16	05'33"	01:27'14"
17	05'23"	01:32'37"
18	05'48"	01:38'25"
19	05'31"	01:43'56"
20	05'37"	01:49'33"
20.9	05'36"	01:54'40"

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