Brian Lin 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Lin 桃園
ID 85646

109 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.0 km | 00:36:11 | 04:31/km

日期: 2014-12-06 06:35 - 地點: 楓樹坑 - 天氣: 冷!!!! - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 69%

Pace: 04'48" / 05'42" / 05'27" / 04'29" / 04'23" / 04'08" / 03'58" / 03'54" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'03"

(09'50")

05'03" (+01'10")

1000 / 2000

3

05'26"

(15'17")

05'26" (+01'33")

1000 / 3000

4

04'29"

(19'46")

04'29" (+00'36")

1000 / 4000

5

04'23"

(24'09")

04'23" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

第2坑，外套脫掉那一瞬間真是快升天的冷！好險太陽有冒出來...用力跑一下才沒那麼冷＠Ｏ＠...

12月累積里程 : 301.53 km

asics GEL-ELECTRO33 累積 : 775.6 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

高志豪, 宇哥和其他 9 人說推

·

宇哥哇！很快呢！我最快才37分

2014-12-09 22:03 ·

Brian Lin 以鎮哥您的程度,"催"下去應該是32分以內的速度喔^^!

2014-12-10 06:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'42"	00:10'30"
3	05'27"	00:15'57"
4	04'29"	00:20'26"
5	04'23"	00:24'49"
6	04'08"	00:28'57"
7	03'58"	00:32'55"
8	03'54"	00:36'49"
8.0	04'19"	00:36'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km