Julian 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Julian 九龍
ID 67447

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4.7 km | 00:29:27 | 06:17/km

日期: 2014-11-22 09:40 - 地點: Lai Chi Kok Park - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 05'58" / 06'08" / 06'21" / 06'38" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'57"

1002 / 1002

2

06'08"

(12'06")

06'06" (+00'09")

1004 / 2006

3

06'25"

(18'31")

06'21" (+00'24")

1008 / 3014

4

06'39"

(25'10")

06'38" (+00'41")

1000 / 4015

5

04'17"

(29'27")

06'14" (+00'17")

685 / 4701

Basic training before Unicef

11月累積里程 : 115.07 km

Mizuno Elevation 累積 : 314.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

David, eric 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'08"	00:12'06"
3	06'21"	00:18'27"
4	06'38"	00:25'05"
4.7	06'28"	00:29'27"

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