11.7 km | 01:24:46 | 07:15/km日期: 2020-11-23 18:17 - 平均心率: 110 - 卡路里: 815 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
Pace: 07'32" / 07'16" / 06'36" / 06'36" / 06'28" / 06'19" / 14'52" / 07'38" / 06'28" / 05'57" / 05'36" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'31" (+01'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'15" (+01'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'36" (+01'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'35" (+01'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'28" (+00'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 14'51" (+09'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'38" (+02'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'27" (+00'52") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'57" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'02" | 690 / 11690 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 157.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 07'16" | 00:14'48" |
| 3 | 06'36" | 00:21'24" |
| 4 | 06'36" | 00:28'00" |
| 5 | 06'28" | 00:34'28" |
| 6 | 06'19" | 00:40'47" |
| 7 | 14'52" | 00:55'39" |
| 8 | 07'38" | 01:03'17" |
| 9 | 06'28" | 01:09'45" |
| 10 | 05'57" | 01:15'42" |
| 11 | 05'36" | 01:21'18" |
| 11.7 | 05'01" | 01:24'46" |
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