10.5 km | 01:08:11 | 06:29/km日期: 2020-11-15 18:51 - 平均心率: 151 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'41" / 06'31" / 06'34" / 06'38" / 06'20" / 06'20" / 07'56" / 06'17" / 06'28" / 06'22" / 14'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'30" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'37" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'19" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'29" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'17" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'27" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'22" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'00" (+00'43") | 502 / 10502 |
腳步ㄧ開始重重的...但今天還是得完成10K，堅持的意念，總會達到目標，就這樣順順的完成了✌️
🤟🏽46
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 110.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'31" | 00:13'12" |
| 3 | 06'34" | 00:19'46" |
| 4 | 06'38" | 00:26'24" |
| 5 | 06'20" | 00:32'44" |
| 6 | 06'20" | 00:39'04" |
| 7 | 07'56" | 00:47'00" |
| 8 | 06'17" | 00:53'17" |
| 9 | 06'28" | 00:59'45" |
| 10 | 06'22" | 01:06'07" |
| 10.5 | 13'57" | 01:13'08" |
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