王科科 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
ID 408

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16.0 km | 01:39:34 | 06:13/km

日期: 2014-12-06 06:29 - 總爬升: 115 m - 地點: 羅運-天公廟 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1292 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 86%

Pace: 06'01" / 06'08" / 05'59" / 05'41" / 06'58" / 07'54" / 08'18" / 06'47" / 05'45" / 05'58" / 05'35" / 05'37" / 05'39" / 05'45" / 05'35" / 05'39" / 00'15" /

從涼亭出發過旺旺時看到羅慢娘子軍,在前面想說今天是十五應該是要上天公廟,想說沒跑過這路線於是追上前同跑到天公廟,
三位女士林老師,廖女士,李小姐,大殿合十後先行下來至羅運.
到涼亭後返家吃早餐...

12月累積里程 : 200.10 km

XT 上傳 | 9 years ago

Lin Chen, 傳奇《跑不動》和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'08"	00:12'09"
3	05'59"	00:18'08"
4	05'41"	00:23'49"
5	06'58"	00:30'47"
6	07'54"	00:38'41"
7	08'18"	00:46'59"
8	06'47"	00:53'46"
9	05'45"	00:59'31"
10	05'58"	01:05'29"
11	05'35"	01:11'04"
12	05'37"	01:16'41"
13	05'39"	01:22'20"
14	05'45"	01:28'05"
15	05'35"	01:33'40"
16	05'39"	01:39'19"
16.0	-250'00"	01:39'34"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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