康銘揚 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.3 km | 00:07:53 | 06:01/km

日期: 2020-11-22 07:54 - 平均心率: 167 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'02" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

01'50"

(07'53")

05'57"

308 / 1308

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 185.41 km

mizuno WAVE EKIDEN 10紅色憤怒鳥累積 : 1023.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李百信和新明(Simmons) 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.3	05'59"	00:07'53"

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