安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2014/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

10.1 km | 00:45:01 | 04:28/km

日期: 2014-12-05 19:15 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 晴天－好冷 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%

Pace: 05'22" / 04'56" / 04'47" / 04'35" / 04'35" / 04'19" / 04'09" / 04'13" / 04'00" / 03'47" / 05'40" /

基本訓練

吃甜甜圈，讓心跳動快一些，呼吸大一點。

12月累積里程 : 500.49 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

鹹鴿, 華姐姐和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'56"	00:10'18"
3	04'47"	00:15'05"
4	04'35"	00:19'40"
5	04'35"	00:24'15"
6	04'19"	00:28'34"
7	04'09"	00:32'43"
8	04'13"	00:36'56"
9	04'00"	00:40'56"
10	03'47"	00:44'43"
10.0	06'02"	00:45'00"

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成績 : 01:07:05

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