葉淦沅 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.3 km | 00:54:45 | 10:19/km

日期: 2020-11-28 05:57 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 10'45" / 10'32" / 10'21" / 10'09" / 09'52" / 09'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'35"

(10'35")

10'38" (+00'42")

995 / 995

2

10'32"

(21'07")

10'30" (+00'34")

1002 / 1997

3

10'31"

(31'38")

10'26" (+00'30")

1007 / 3004

4

10'09"

(41'47")

10'05" (+00'09")

1005 / 4010

5

09'52"

(51'39")

09'56"

992 / 5003

6

02'55"

(54'34")

09'32"

305 / 5309

11月累積里程 : 215.63 km

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靜樺, 陳明宏和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
2	10'32"	00:21'17"
3	10'21"	00:31'38"
4	10'09"	00:41'47"
5	09'52"	00:51'39"
5.3	09'26"	00:54'34"

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