周建良 2020/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.3 km | 00:31:31 | 05:53/km

日期: 2020-11-27 05:42 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'01" / 05'58" / 05'48" / 05'53" / 05'37" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

06'01" (+00'29")

988 / 988

2

05'56"

(11'53")

05'51" (+00'19")

1011 / 1999

3

05'54"

(17'47")

05'53" (+00'21")

1001 / 3001

4

05'53"

(23'40")

05'52" (+00'20")

1000 / 4001

5

05'32"

(29'12")

05'32"

998 / 4999

6

02'06"

(31'18")

06'03" (+00'31")

346 / 5346

紀律跑者第四天，本周完成，剩4次了，趁沒變天快跑，沙城步兵40號收工

11月累積里程 : 269.37 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'58"	00:11'59"
3	05'48"	00:17'47"
4	05'53"	00:23'40"
5	05'37"	00:29'17"
5.3	05'49"	00:31'18"

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