31.3 km | 02:51:45 | 05:29/km日期: 2014-12-05 12:35 - 總爬升: 413 m - 地點: 景觀大道→青青草原→古奇峰→18^3 - 天氣: 冷，有風 - 卡路里: 1803 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 62%
Pace: 05'31" / 05'18" / 06'49" / 06'01" / 06'17" / 05'34" / 05'39" / 05'13" / 10'01" / 05'21" / 05'14" / 05'10" / 05'08" / 05'43" / 04'54" / 05'11" / 05'19" / 05'09" / 05'27" / 05'18" / 06'18" / 05'58" / 05'01" / 05'29" / 06'26" / 05'57" / 05'32" / 05'15" / 05'26" / 05'10" / 05'31" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'04") | 3235 / 3235 |
| 2 | | 05'28" (+00'11") | 10003 / 13238 |
| 3 | | 05'17" | 2652 / 15890 |
| 4 | | 05'18" (+00'01") | 4031 / 19922 |
| 5 | | 05'40" (+00'23") | 4099 / 24021 |
| 6 | | 05'51" (+00'34") | 3514 / 27535 |
| 7 | | 05'24" (+00'07") | 3773 / 31308 |
昨天的雨加冷，讓我怠惰一天，浪費一天的休假日，有點小後悔，當然啦，有失就有得，難得與爸媽在午後聊天、看電視和發呆......
為了不重蹈覆轍，午覺不敢睡沉，稍微小咪一下便起來，趕緊出門跑步。這種天氣啊，睡覺天，愈睡會愈想睡，所以要有所節制，有失，就有得嘛！
因為有風，不敢往海邊或溪畔跑，於是又是老地方、老路線跑一回，有跑就好。沒想到這回又讓我遇上過去常遇到的“拉肚子“！大概是午餐吃太雜(又咖啡又吃小火鍋，而且帶辣)，跑沒多久，肚子便鬧不舒服，還好景觀大道的加油站有廁所，不致面對最慘烈的狀況，還好還好。
天冷又帶風，鼻子很不爭氣的不停的流水出來，真不舒服！忽然覺得，還是熱一點比較好，身體比較有活力，心理不會太掙扎...所以呀，每個季節都有可鍛鍊、可修煉之處。
回公園，一看時間，嚇了一大跳，還早，應該還可以再跑個半小時，不過，算了！再跑，就勉強了，收操回家盥洗，與家人吃晚餐比較重要。有些事，不能太堅持，要留餘地，尤其對家人，如此他們才會支持你，繼續的跑！
12月累積里程 :
401.14 km 
PUMA Mobium Elite 累積 :
1357.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'18" | 00:10'49" |
| 3 | 06'49" | 00:17'38" |
| 4 | 06'01" | 00:23'39" |
| 5 | 06'17" | 00:29'56" |
| 6 | 05'34" | 00:35'30" |
| 7 | 05'39" | 00:41'09" |
| 8 | 05'13" | 00:46'22" |
| 9 | 10'01" | 00:56'23" |
| 10 | 05'21" | 01:01'44" |
| 11 | 05'14" | 01:06'58" |
| 12 | 05'10" | 01:12'08" |
| 13 | 05'08" | 01:17'16" |
| 14 | 05'43" | 01:22'59" |
| 15 | 04'54" | 01:27'53" |
| 16 | 05'11" | 01:33'04" |
| 17 | 05'19" | 01:38'23" |
| 18 | 05'09" | 01:43'32" |
| 19 | 05'27" | 01:48'59" |
| 20 | 05'18" | 01:54'17" |
| 21 | 06'18" | 02:00'35" |
| 22 | 05'58" | 02:06'33" |
| 23 | 05'01" | 02:11'34" |
| 24 | 05'29" | 02:17'03" |
| 25 | 06'26" | 02:23'29" |
| 26 | 05'57" | 02:29'26" |
| 27 | 05'32" | 02:34'58" |
| 28 | 05'15" | 02:40'13" |
| 29 | 05'26" | 02:45'39" |
| 30 | 05'10" | 02:50'49" |
| 31 | 05'31" | 02:56'20" |
| 31.3 | 05'37" | 02:58'04" |
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