eric 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

eric 香港
ID 336591

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10.0 km | 01:00:22 | 06:01/km

日期: 2020-11-28 09:50 - 平均心率: 154 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 08'13" / 06'49" / 05'45" / 06'20" / 06'07" / 13'24" / 06'26" / 07'32" / 06'55" / 07'42" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

06'13"

(11'39")

06'13" (+00'48")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'23")

05'44" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'20"

(23'44")

06'20" (+00'55")

1000 / 4000

5

06'04"

(29'48")

06'04" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

eric

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 148.76 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chun Yu Wong, Terrenosoda 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	06'49"	00:15'02"
3	05'45"	00:20'47"
4	06'20"	00:27'07"
5	06'07"	00:33'14"
6	13'24"	00:46'38"
7	06'26"	00:53'04"
8	07'32"	01:00'36"
9	06'55"	01:07'31"
10	07'42"	01:15'13"
10.0	12'27"	01:15'28"

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