楊木欽 2014/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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5.6 km | 00:34:56 | 06:17/km

日期: 2014-12-04 21:40 - 天氣: 冷 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 76%

Pace: 06'36" / 06'24" / 06'20" / 06'08" / 05'56" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'33" (+00'36")

995 / 995

2

06'28"

(13'00")

06'24" (+00'27")

1010 / 2005

3

06'20"

(19'20")

06'20" (+00'23")

999 / 3005

4

06'08"

(25'28")

06'07" (+00'10")

1002 / 4007

5

06'00"

(31'28")

05'57"

1006 / 5014

6

03'28"

(34'56")

06'05" (+00'08")

569 / 5583

慢慢跑!

12月累積里程 : 213.76 km

XT 上傳 | 9 years ago

李瑞琪, JCL 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'24"	00:13'00"
3	06'20"	00:19'20"
4	06'08"	00:25'28"
5	05'56"	00:31'24"
5.6	06'23"	00:34'56"

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