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    ♊ 海v.🦄 桃園
    ID 488513
    188 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ♊ 海v.🦄
    22.0 km | 02:12:45 | 06:01/km
    日期: 2020-11-29 14:31 - 總爬升: 155 m - 地點: ☘️中庄調整池👆龍窯橋☘️ - 天氣: 🙈風大，太陽大，是...🙈 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1287 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(6)
    Pace: 05'17" / 05'23" / 05'58" / 06'09" / 23'19" / 06'48" / 06'56" / 06'45" / 10'50" / 07'38" / 12'49" / 26'27" / 05'39" / 06'24" / 09'55" / 05'37" / 05'22" / 06'15" / 05'46" / 05'49" / 06'04" / 07'21" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'16"  (05'16")
    		05'16" (+00'29")1000 / 1000
    2
    05'22"  (10'38")
    		05'22" (+00'35")1000 / 2000
    3
    05'58"  (16'37")
    		05'58" (+01'11")1000 / 3000
    4
    06'09"  (22'46")
    		06'09" (+01'22")1000 / 4000
    5
    07'00"  (29'46")
    		07'00" (+02'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'48"  (36'34")
    		06'48" (+02'01")1000 / 6000
    7
    06'55"  (43'30")
    		06'55" (+02'08")1000 / 7000
    8
    06'44"  (50'15")
    		06'44" (+01'57")1000 / 8000
    9
    06'40"  (56'55")
    		06'40" (+01'53")1000 / 9000
    10
    06'06"  (01:03'02")
    		06'06" (+01'19")1000 / 10000
    11
    06'01"  (01:09'04")
    		06'01" (+01'14")1000 / 11000
    12
    06'07"  (01:15'12")
    		06'07" (+01'20")1000 / 12000
    13
    05'39"  (01:20'51")
    		05'39" (+00'52")1000 / 13000
    14
    05'49"  (01:26'41")
    		05'49" (+01'02")1000 / 14000
    15
    06'32"  (01:33'13")
    		06'32" (+01'45")1000 / 15000
    16
    04'47"  (01:38'00")
    		04'47"1000 / 16000
    17
    04'55"  (01:42'55")
    		04'55" (+00'08")1000 / 17000
    18
    06'04"  (01:49'00")
    		06'04" (+01'17")1000 / 18000
    19
    05'45"  (01:54'46")
    		05'45" (+00'58")1000 / 19000
    20
    05'49"  (02:00'35")
    		05'49" (+01'02")1000 / 20000
    21
    06'04"  (02:06'40")
    		06'04" (+01'17")1000 / 21000
    22
    06'02"  (02:12'42")
    		06'02" (+01'15")1000 / 22000
    23
    00'02"  (02:12'45")
    		06'17" (+01'30")6 / 22006
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    餘暉
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    天空配今天的龍窯橋很美
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    也喜歡那個
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    我喜歡這個
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    還是我拍的🤣
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    我拍的😎
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    美美的🤗
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    草地坐1下
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    再跳💞
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    一跳☘️
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    2000♥翅膀
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    請旁邊阿伯幫拍
    · 留言


    下午帶凱，小瑜初次跑跑中庄👆龍窯橋☘️
    這兒就是我很熟悉的地方啊，
    有次我還是早上3點多就自己去跑了，
    才發現原來天亮才有燈🙈

    今天的中庄很美，很風無限大，太陽大😎
    跑到逆風逆風！就像在跑石門水庫！！
    回程有2k有跑入4分多啊，有進步了🤗

    今天馬拉松破2000k，
    換了新翅膀，我可以繼續飛了💞

    V. 海海人生


    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 350.79 km 母子鱷魚🐊跟上來跑鞋 （紫葡萄）37 累積 : 352.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    喂！小贏, 小婷 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Doris 水哦，很不錯的感覺耶…
    2020-11-30 05:52 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 改天我們一起來跑跑💞
    2020-11-30 06:52 ·
    葉子 恭喜小海換翅膀👏,我們翅膀一樣欸，一起加油阿
    2020-11-30 07:07 ·
     1 個人推
    小林 我看好你42跑的會很輕鬆😉
    2020-11-30 07:07 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 謝謝葉子啊
    改天帶一樣翅膀跑跑🤭
    2020-11-30 08:26 ·
    ♊ 海v.🦄 木木哥說話怎麼越來越像英雄哥0.0
    42如果慢慢跑，應該沒問題...
    要努力跑，我就要再要求自己啦
    2020-11-30 08:27 ·
    小林 我講話比較實在
    2020-11-30 08:42 ·
    ♊ 海v.🦄 都實在啦！你們的鼓勵都是我努力的動力☘️🤗
    2020-11-30 08:46 ·
    陳忠傑 恭喜海妞破2000K了，脫殼蛻變成更強大的跑者，加油~
    2020-11-30 12:37 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 謝謝傑哥🤭
    我其實是金蟬脫殼🤣🤣
    要繞跑啦😂
    2020-11-30 15:02 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'17"00:05'17"
    205'23"00:10'40"
    305'58"00:16'38"
    406'09"00:22'47"
    523'19"00:46'06"
    606'48"00:52'54"
    706'56"00:59'50"
    806'45"01:06'35"
    910'50"01:17'25"
    1007'38"01:25'03"
    1112'49"01:37'52"
    1226'27"02:04'19"
    1305'39"02:09'58"
    1406'24"02:16'22"
    1509'55"02:26'17"
    1605'37"02:31'54"
    1705'22"02:37'16"
    1806'15"02:43'31"
    1905'46"02:49'17"
    2005'49"02:55'06"
    2106'04"03:01'10"
    2207'21"03:08'31"
    22.007'25"03:08'34"

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