Tim Yu 2014/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
ID 8612

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2.4 km | 00:10:35 | 04:24/km

日期: 2014-12-09 19:57 - 地點: 板一 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 140 Cal

Pace: 04'18" / 04'25" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'36"

(01'36")

04'04"

393 / 393

2

01'46"

(03'22")

04'26" (+00'22")

398 / 791

3

01'46"

(05'08")

04'24" (+00'20")

400 / 1192

4

01'47"

(06'55")

04'25" (+00'21")

402 / 1595

5

01'45"

(08'40")

04'25" (+00'21")

394 / 1990

6

01'49"

(10'29")

04'29" (+00'25")

404 / 2394

團練課表
2400M(6圈) x 5趟, 每圈108秒, 間隔休息3分鐘

12月累積里程 : 258.56 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 764.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

別偷懶⋯, ian 和其他 31 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'25"	00:08'43"
2.4	04'31"	00:10'35"

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