Caming Lai 2014/12/07 訓練日誌

Caming Lai 台中
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Caming Lai

11.1 km | 01:10:02 | 06:17/km

日期: 2014-12-07 06:23 - 地點: 11期重劃區 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

Pace: 06'54" / 06'24" / 06'05" / 06'12" / 06'03" / 06'42" / 06'25" / 06'07" / 06'12" / 06'02" / 06'13" / 05'14" /

計時路跑

12月累積里程 : 86.21 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 773.3 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

張坤成, 藍銘洋(汝南) 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'24"	00:13'18"
3	06'05"	00:19'23"
4	06'12"	00:25'35"
5	06'03"	00:31'38"
6	06'42"	00:38'20"
7	06'25"	00:44'45"
8	06'07"	00:50'52"
9	06'12"	00:57'04"
10	06'02"	01:03'06"
11	06'13"	01:09'19"
11.1	05'45"	01:10'03"

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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