7.0 km | 00:39:53 | 05:41/km日期: 2014-12-09 10:11 - 地點: 陽光運動公園 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%
Pace: 06'28" / 05'56" / 05'37" / 05'25" / 05'21" / 05'09" / 05'52" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'28" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+00'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'37" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'24" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'20" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'08" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'51" (+00'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'44" (+01'36") | 15 / 7015 |
腳趾頭受傷休息一週,今天開始恢復訓練,來趟7K的緩和跑,準備挑戰下週日台北富邦馬拉松的首場半馬~
12月累積里程 : 130.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 05'56" | 00:12'24" |
3 | 05'37" | 00:18'01" |
4 | 05'25" | 00:23'26" |
5 | 05'21" | 00:28'47" |
6 | 05'09" | 00:33'56" |
7 | 05'52" | 00:39'48" |
7.0 | 06'35" | 00:39'54" |