Sway 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Sway 新竹
ID 5266

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

73.0 km | 05:30:00 | 13.3 km/h

2020時代騎輪節 Wheels Ride Festival

官方成績
日期	2020-11-29
成績	05:30:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:16'51")

00:16'51" (+05'12")

00:40'38" (+09'32")

10 km

(00:40'38")

00:23'47" (+12'08")

15 km

(01:11'01")

00:30'23" (+18'44")

00:46'09" (+15'03")

20 km

(01:26'47")

00:15'46" (+04'07")

25 km

(01:40'30")

00:13'43" (+02'04")

00:52'20" (+21'14")

30 km

(02:19'07")

00:38'37" (+26'58")

35 km

(02:42'27")

00:23'20" (+11'41")

00:34'59" (+03'53")

40 km

(02:54'06")

00:11'39"

45 km

(03:13'12")

00:19'06" (+07'27")

00:31'06"

50 km

(03:25'12")

00:12'00" (+00'21")

55 km

(03:39'45")

00:14'33" (+02'54")

01:17'04" (+45'58")

60 km

(04:42'16")

01:02'31" (+50'52")

65 km

(04:56'51")

00:14'35" (+02'56")

00:33'14" (+02'08")

70 km

(05:15'30")

00:18'39" (+07'00")

Finish

(05:30:00)

日期: 2020-11-29 06:16 - 總爬升: 676 m - 卡路里: 2517 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:45'07"

(01:45'07")

14.81 (-4.03)

25950 / 25950

2

48'37"

(02:33'44")

8.74 (-10.11)

7067 / 33017

3

01:15'27"

(03:49'12")

18.85

23691 / 56709

4

03'44"

(03:52'56")

0.03 (-18.82)

1 / 56711

5

21'07"

(04:14'03")

4.03 (-14.82)

1417 / 58128

6

01:15'56"

(05:30'00")

11.50 (-7.35)

14525 / 72653

賽後評分: 第一次體驗,路線蠻有趣的, 松鼠坡,藍色公路,望高寮; 但交管不妙,聽到很多車友在抱怨
給 2 星

11月累積里程 : 73.00 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

andyccchen, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	-0.2 %
2	24.2	1.2 %
3	20.8	1.8 %
4	15.5	1.3 %
5	16.7	1.8 %
6	18.8	4.0 %
7	12.5	-1.3 %
8	22.2	1.8 %
9	6.5	2.9 %
10	15.8	4.6 %
11	6.9	5.3 %
12	6.8	4.8 %
13	8.2	4.6 %
14	23.2	-1.9 %
15	20.9	-0.9 %
16	22.0	-2.8 %
17	33.3	-3.0 %
18	14.5	-5.4 %
19	11.8	2.4 %
20	29.5	-3.3 %
21	37.1	-5.1 %
22	31.9	-3.9 %
23	36.4	-3.9 %
24	33.6	-5.2 %
25	8.8	-2.1 %
26	2.7	-0.6 %
27	19.8	-0.4 %
28	13.3	-0.4 %
29	17.9	-0.8 %
30	11.5	1.3 %
31	14.8	-0.4 %
32	16.3	1.0 %
33	15.9	1.0 %
34	6.2	-0.3 %
35	28.6	-0.6 %
36	25.7	-0.4 %
37	21.8	1.0 %
38	25.4	1.0 %
39	27.3	-0.4 %
40	30.0	1.0 %
41	30.5	-0.1 %
42	11.6	1.0 %
43	31.6	-0.1 %
44	14.4	-0.5 %
45	10.2	1.5 %
46	28.6	-0.7 %
47	20.0	1.0 %
48	22.4	1.7 %
49	28.1	-0.3 %
50	28.8	1.3 %
51	17.2	1.2 %
52	19.6	-1.6 %
53	24.2	1.3 %
54	22.2	1.4 %
55	21.3	2.5 %
56	12.9	2.8 %
57	4.1	6.2 %
58	4.2	8.1 %
59	4.1	6.8 %
60	4.2	6.4 %
61	11.5	2.7 %
62	29.5	-3.8 %
63	35.0	-4.5 %
64	28.1	-7.7 %
65	17.2	-4.6 %
66	17.9	-2.1 %
67	19.0	-2.6 %
68	16.7	-1.6 %
69	11.4	-0.7 %
70	18.2	1.0 %
71	9.1	1.3 %
72	15.7	1.3 %
72.7	9.6	1.6 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km