王科科 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
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13.7 km | 01:13:23 | 05:22/km

日期: 2014-12-07 06:37 - 地點: 堤岸步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1031 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 06'13" / 06'03" / 05'56" / 05'53" / 05'20" / 05'28" / 05'28" / 05'34" / 02'24" / 03'21" / 05'43" / 05'45" / 05'43" / 06'51" /

晨跑.....&bubu跑完腳受傷(指甲旁)

12月累積里程 : 200.10 km

XT 上傳 | 9 years ago

Lin Chen, 傳奇《跑不動》和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'03"	00:12'16"
3	05'56"	00:18'12"
4	05'53"	00:24'05"
5	05'20"	00:29'25"
6	05'28"	00:34'53"
7	05'28"	00:40'21"
8	05'34"	00:45'55"
9	02'24"	00:48'19"
10	03'21"	00:51'40"
11	05'43"	00:57'23"
12	05'45"	01:03'08"
13	05'43"	01:08'51"
13.7	06'51"	01:13'23"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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