3.5 km | 00:23:15 | 06:36/km日期: 2020-12-03 06:58 - 地點: 潮州國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 166 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'08" / 06'22" / 07'27" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+02'04") | 400 / 400 |
| 2 | | 08'03" (+03'30") | 105 / 505 |
| 3 | | 04'33" | 400 / 905 |
| 4 | | 07'45" (+03'12") | 200 / 1105 |
| 5 | | 04'49" (+00'16") | 400 / 1505 |
| 6 | | 10'19" (+05'46") | 200 / 1705 |
| 7 | | 05'24" (+00'51") | 400 / 2105 |
| 8 | | 11'28" (+06'55") | 200 / 2305 |
| 9 | | 05'08" (+00'35") | 400 / 2705 |
| 10 | | 09'59" (+05'26") | 200 / 2905 |
| 11 | | 05'16" (+00'43") | 400 / 3305 |
| 12 | | 07'58" (+03'25") | 200 / 3505 |
| 13 | | 09'00" (+04'27") | 17 / 3523 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
112.71 km 
美津濃 皇速 累積 :
883.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'22" | 00:12'30" |
| 3 | 07'27" | 00:19'57" |
| 3.5 | 06'27" | 00:23'20" |
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