唐東賓 2020/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

唐東賓台中
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2.3 km | 00:26:44 | 11:23/km

日期: 2020-12-01 21:08 - 平均心率: 99 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 13'38" / 14'37" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'38"

(13'38")

13'38" (+03'57")

1000 / 1000

2

09'41"

(23'19")

09'41"

1000 / 2000

3

03'24"

(26'44")

09'46" (+00'05")

348 / 2348

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 263.20 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

星羽和頭蚊子叮說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'38"	00:13'38"
2	14'37"	00:28'15"
2.3	04'26"	00:29'48"

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