Hung-Chia Liao 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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5.0 km | 00:30:22 | 06:02/km

日期: 2020-12-02 15:23 - 卡路里: 362 Cal - 總步數: 5110 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'01" / 05'54" / 06'04" / 05'56" / 05'45" / 23'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'43"

(04'43")

06'05" (+00'11")

775 / 775

164 / 99

2

04'32"

(09'15")

06'10" (+00'16")

733 / 1508

165 / 97

3

04'31"

(13'46")

06'04" (+00'10")

744 / 2253

168 / 97

4

04'34"

(18'20")

06'06" (+00'12")

747 / 3000

169 / 96

5

04'28"

(22'48")

05'54"

755 / 3756

171 / 98

展開計圈分析

基本訓練，慢慢跑~~

12月累積里程 : 144.67 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 2250.9 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Husung Istanda, 子軒和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'54"	00:11'55"
3	06'04"	00:17'59"
4	05'56"	00:23'55"
5	05'45"	00:29'40"
5.0	21'44"	00:30'22"

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