Roger Lin ( 志銘 ) 2020/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 01:03:14 | 10:18/km

日期: 2020-12-04 08:16 - 天氣: 沒太陽 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 13'26" / 12'36" / 12'23" / 07'27" / 07'19" / 06'57" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'13"

(13'13")

13'15" (+06'16")

996 / 996

2

12'49"

(26'02")

12'39" (+05'40")

1011 / 2008

3

12'23"

(38'25")

12'26" (+05'27")

995 / 3004

4

07'35"

(46'00")

07'28" (+00'29")

1014 / 4019

5

07'17"

(53'17")

07'13" (+00'14")

1008 / 5027

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安~🔆

聽到復健師說可以開始恢復跑，心情整個開朗起來，可以體會跑友常說”無傷完賽”是怎樣的感受…

目前恢復跑規定只能減半緩跑，前3k熱身，後3k小跑，腳雖還有感，這樣距離已很滿足了🤗🤗🤗

12月累積里程 : 117.51 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Hight Hsu 和其他 36 人說推

·

觀看另 19 則留言

張家瑋小週末愉快哦

2020-12-05 01:31 ·

1 個人推

Diana Lin 早安運動愉快

2020-12-05 04:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'26"	00:13'26"
2	12'36"	00:26'02"
3	12'23"	00:38'25"
4	07'27"	00:45'52"
5	07'19"	00:53'11"
6	06'57"	01:00'08"
6.1	06'29"	01:01'06"

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