劉國樑 2020/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

劉國樑新北市
ID 307993

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1.0 km | 00:07:14 | 07:09/km

日期: 2020-12-03 19:35 - 平均心率: 149 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'09" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

00'04"

(07'14")

10'38" (+03'29")

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 190.57 km

NIKE Fly 3 （White）(20200704) 累積 : 1741.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kent Hong （見成）, 陸劍虹和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
1.0	10'10"	00:07'13"

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