Runner 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

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21.5 km | 02:27:30 | 06:50/km

日期: 2014-12-07 08:11 - 總爬升: 169 m - 卡路里: 1164 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 06'31" / 07'39" / 06'48" / 07'00" / 06'40" / 06'41" / 06'32" / 06'50" / 07'02" / 06'36" / 06'40" / 06'44" / 06'43" / 07'09" / 06'54" / 06'59" / 07'51" / 07'03" / 06'10" / 06'25" / 07'01" / 06'27" /

基本訓練

12月累積里程 : 159.07 km

ASICS GT2000 累積 : 2882.8 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

如意, 賴訓權和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'39"	00:14'10"
3	06'48"	00:20'58"
4	07'00"	00:27'58"
5	06'40"	00:34'38"
6	06'41"	00:41'19"
7	06'32"	00:47'51"
8	06'50"	00:54'41"
9	07'02"	01:01'43"
10	06'36"	01:08'19"
11	06'40"	01:14'59"
12	06'44"	01:21'43"
13	06'43"	01:28'26"
14	07'09"	01:35'35"
15	06'54"	01:42'29"
16	06'59"	01:49'28"
17	07'51"	01:57'19"
18	07'03"	02:04'22"
19	06'10"	02:10'32"
20	06'25"	02:16'57"
21	07'01"	02:23'58"
21.6	06'19"	02:27'30"

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