張志華 2020/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

張志華高雄
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0.3 km | 00:01:49 | 05:20/km

日期: 2020-12-03 20:35 - 平均心率: 142 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'23" /

高雄

張志華

·

補一下里程數

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 204.54 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 509.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chi-fa Hung, 梧棲阿強和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	05'24"	00:01'50"

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