7.0 km | 00:45:04 | 06:25/km日期: 2020-11-23 16:26 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 137 - 卡路里: 366 Cal
Pace: 06'29" / 06'27" / 06'30" / 06'20" / 06'14" / 06'24" / 06'38" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'20" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'24" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'39" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'03" | 5 / 7005 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 40.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'27" | 00:12'56" |
| 3 | 06'30" | 00:19'26" |
| 4 | 06'20" | 00:25'46" |
| 5 | 06'14" | 00:32'00" |
| 6 | 06'24" | 00:38'24" |
| 7 | 06'38" | 00:45'02" |
| 7.0 | 03'03" | 00:45'03" |
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