柯竣鄴 2020/12/06 訓練日誌

柯竣鄴高雄
ID 266413

73 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

柯竣鄴

全馬 | 05:45:09 | 08:10/km | 第58馬

2020 旗山美濃馬拉松

官方成績
日期	2020-12-06
成績	05:45:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'39")

00:30'39"

01:01'59"

10 km

(01:01'59")

00:31'20" (+00'41")

15 km

(01:34'53")

00:32'54" (+02'15")

01:08'20" (+06'21")

20 km

(02:10'19")

00:35'26" (+04'47")

25 km

(02:47'09")

00:36'50" (+06'11")

01:20'05" (+18'06")

30 km

(03:30'24")

00:43'15" (+12'36")

35 km

(04:18'06")

00:47'42" (+17'03")

01:46'40" (+44'41")

40 km

(05:17'04")

00:58'58" (+28'19")

Finish

(05:45:09)

日期: 2020-12-06 06:30 - 總爬升: 642 m - 地點: 旗山體育場 - 卡路里: 2760 Cal - 總步數: 64646 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

高雄

柯竣鄴

留言

賽前宣言: 加油

賽後評分: 天氣涼爽，補給普通
給 3 星

12月累積里程 : 120.16 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

龔晨維, 許志宗和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'53"	00:12'32"
3	05'52"	00:18'24"
4	06'10"	00:24'34"
5	06'05"	00:30'39"
6	06'09"	00:36'48"
7	06'06"	00:42'54"
8	06'15"	00:49'09"
9	06'28"	00:55'37"
10	06'22"	01:01'59"
11	06'16"	01:08'15"
12	06'47"	01:15'02"
13	06'29"	01:21'31"
14	06'25"	01:27'56"
15	06'57"	01:34'53"
16	08'29"	01:43'22"
17	06'20"	01:49'42"
18	06'36"	01:56'18"
19	07'23"	02:03'41"
20	06'38"	02:10'19"
21	06'26"	02:16'45"
22	07'35"	02:24'20"
23	07'04"	02:31'24"
24	07'38"	02:39'02"
25	08'07"	02:47'09"
26	08'32"	02:55'41"
27	08'22"	03:04'03"
28	08'44"	03:12'47"
29	07'23"	03:20'10"
30	10'14"	03:30'24"
31	08'28"	03:38'52"
32	08'22"	03:47'14"
33	10'43"	03:57'57"
34	09'49"	04:07'46"
35	10'20"	04:18'06"
36	10'22"	04:28'28"
37	14'13"	04:42'41"
38	10'28"	04:53'09"
39	11'08"	05:04'17"
40	12'47"	05:17'04"
41	10'50"	05:27'54"
42	10'35"	05:38'29"
42.6	11'05"	05:45'09"