10.1 km | 00:51:15 | 05:04/km日期: 2013-03-28 05:54 - 地點: 竹圍碼頭<->貴子坑溪 - 天氣: 陰 - 平均心率: 156 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%
Pace: 06'07" / 05'01" / 04'50" / 04'52" / 04'50" / 04'58" / 04'53" / 04'51" / 04'48" / 05'41" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+01'16") | 1016 / 1016 |
| 2 | | 05'00" (+00'11") | 1003 / 2019 |
| 3 | | 04'50" (+00'01") | 1011 / 3030 |
| 4 | | 04'51" (+00'02") | 1001 / 4032 |
| 5 | | 04'51" (+00'02") | 987 / 5020 |
| 6 | | 04'56" (+00'07") | 996 / 6017 |
| 7 | | 04'53" (+00'04") | 998 / 7015 |
| 8 | | 04'49" | 1011 / 8027 |
| 9 | | 04'49" | 1014 / 9042 |
| 10 | | 05'40" (+00'51") | 1001 / 10043 |
5分速輕鬆跑居然會喘，肺好像被東西塞住一樣。腳也有點酸，身體狀況這樣是要怎樣跑完42公里啦？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 174.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'01" | 00:11'08" |
| 3 | 04'50" | 00:15'58" |
| 4 | 04'52" | 00:20'50" |
| 5 | 04'50" | 00:25'40" |
| 6 | 04'58" | 00:30'38" |
| 7 | 04'53" | 00:35'31" |
| 8 | 04'51" | 00:40'22" |
| 9 | 04'48" | 00:45'10" |
| 10 | 05'41" | 00:50'51" |
| 10.1 | 04'45" | 00:51'15" |
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