Hilda Fish 2020/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Hilda Fish 高雄
ID 43402

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1.3 km | 00:08:39 | 06:30/km

日期: 2020-12-08 18:33 - 平均心率: 148 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'38" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

02'00"

(08'39")

06'11"

325 / 1325

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 211.65 km

NIKE ZoonFly3粉藍累積 : 416.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.3	06'11"	00:08'39"

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