Chuhung Shen 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chuhung Shen 南投
ID 230036

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1.5 km | 00:09:45 | 06:40/km

日期: 2020-12-05 14:07 - 平均心率: 149 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'10" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

03'35"

(09'45")

07'44" (+01'34")

463 / 1463

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 79.96 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 395.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林烈同和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.5	07'44"	00:09'45"

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