男人典範 2020/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

男人典範高雄
ID 258271

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1.8 km | 00:11:40 | 06:28/km

日期: 2020-12-08 16:02 - 地點: 秘密㊙️ - 天氣: 雨🌧️ - 平均心率: 139 - 卡路里: 129 Cal - 總步數: 1906 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 06'43" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'50"

(06'50")

06'49"

1000 / 1000

160 / 91

2

04'50"

(11'40")

06'02"

801 / 1802

168 / 98

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 91.24 km

NIKE 飛馬 35 累積 : 1084.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

ismeojl, 蔡明儒和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
1.8	06'10"	00:11'40"

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