康銘揚 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.2 km | 00:07:49 | 06:18/km

日期: 2020-12-05 08:00 - 平均心率: 174 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'31" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

01'27"

(07'49")

05'58"

244 / 1244

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 154.75 km

New Balance MARISCL2 灰/綠累積 : 1283.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, 莊國詩和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.2	05'59"	00:07'59"

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成績 : 01:07:05

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