Hilda Fish 2020/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hilda Fish 高雄
ID 43402

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1.5 km | 00:09:23 | 06:12/km

日期: 2020-12-10 18:27 - 平均心率: 148 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 06'14" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

03'08"

(09'23")

06'06"

514 / 1514

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 211.65 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 99.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
1.5	06'07"	00:09'23"

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