8.6 km | 00:49:49 | 05:49/km日期: 2020-12-10 05:30 - 總爬升: 197 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 05'40" / 05'39" / 05'36" / 05'49" / 07'09" / 05'52" / 06'02" / 05'57" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'02" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'56" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" (+00'06") | 562 / 8562 |
隨著手擺動節奏跑，中後段因道路微上坡，肌力不足，就會掉速，看來還是得加強肌力訓練
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
160.45 km 
母子鱷魚 第三代ㄚ\n第三代 累積 :
1156.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'39" | 00:11'19" |
| 3 | 05'36" | 00:16'55" |
| 4 | 05'49" | 00:22'44" |
| 5 | 07'09" | 00:29'53" |
| 6 | 05'52" | 00:35'45" |
| 7 | 06'02" | 00:41'47" |
| 8 | 05'57" | 00:47'44" |
| 8.6 | 05'43" | 00:50'57" |
9608.6 km | 
5.0 km
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