10.0 km | 00:51:04 | 05:05/km日期: 2020-12-10 17:32 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%
Pace: 05'30" / 05'25" / 05'04" / 05'07" / 05'09" / 05'03" / 05'19" / 05'09" / 04'46" / 05'04" / 09'26" /
2020.12.10 不平靜的10K
本來今晚應該是在恆光好鄰居的邀請下一起進行一趟8公里的5:40配速跑,但是陪美女跑步這種好康的事好像也沒有那麼簡單就輪到我身上,下午突然的一張好人卡來得又急又快,都還沒來得及反應就跟美女跑步的機會擦身而過,可惜啊。
晚上與恆光好鄰居共跑的行程雖然取消了,但是自己的練習還是不能荒廢,早早就換好衣服想先出門暖身,現在好了,直接變成晚間練習囉,言歸正傳,原本預期可以完成15~18公里的距離,卻因為公司突發的狀況讓自己不得不停下腳步接聽電話,沒辦法,即使已經下班了但公司的事還是很重要的....
能在一個小時不到的時間完成10.33公里其實已經蠻滿意了,唯獨里程數不夠還是有點扼腕,但是邊跑還要邊擔心公司的事,跑起來也不安心,稍微不注意可能就會滑倒也不好,倒不如專心把事情處理好,今天跑10K應該夠了啦。
回到家洗好澡坐在床上發懶,才想好好享受難得可以放鬆的機會沒想到卻被突如其來的地震給嚇到,這次搖得有點大有點久,希望不會給臺灣帶來致命性的災害才好,我想這個地震又要讓超級好朋友再次思考「明天跟意外哪個先到」的問題了,嘿~~不用想太多啦。
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12月累積里程 :
505.73 km HOKA ONE ONE Carbon X(小藍) 累積 :
4651.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'25" | 00:10'55" |
3 | 05'04" | 00:15'59" |
4 | 05'07" | 00:21'06" |
5 | 05'09" | 00:26'15" |
6 | 05'03" | 00:31'18" |
7 | 05'19" | 00:36'37" |
8 | 05'09" | 00:41'46" |
9 | 04'46" | 00:46'32" |
10 | 05'04" | 00:51'36" |
10.1 | 04'46" | 00:51'53" |