COLIN CHEN 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

COLIN CHEN 花蓮
ID 10650

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9.8 km | 00:45:41 | 04:40/km

日期: 2014-12-13 06:50 - 地點: 公館和濱福和橋開始 - 天氣: 晴 - 卡路里: 602 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 64%

Pace: 04'24" / 04'32" / 04'28" / 04'24" / 04'36" / 04'32" / 04'36" / 04'36" / 04'28" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

04'56" (+00'36")

1014 / 1014

2

04'25"

(09'26")

04'28" (+00'08")

986 / 2001

3

04'25"

(13'51")

04'25" (+00'05")

1000 / 3001

4

04'24"

(18'15")

04'24" (+00'04")

997 / 3998

5

04'28"

(22'43")

04'24" (+00'04")

1012 / 5010

展開計圈分析

花蓮

COLIN CHEN

·

車禍翻船後,重回4分速~

12月累積里程 : 145.34 km

母子鱷魚地表最強Y拖一代累積 : 4919.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

八萬(豐興慢跑林煥城), Bill 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'32"	00:08'56"
3	04'28"	00:13'24"
4	04'24"	00:17'48"
5	04'36"	00:22'24"
6	04'32"	00:26'56"
7	04'36"	00:31'32"
8	04'36"	00:36'08"
9	04'28"	00:40'36"
10.0	03'04"	00:43'48"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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