Eric Tsai 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Tsai 台北市
ID 36388

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6.2 km | 00:35:56 | 05:49/km

日期: 2020-12-12 17:57 - 平均心率: 161 - 卡路里: 333 Cal - 總步數: 6720 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 91 cm

Pace: 05'57" / 05'46" / 05'41" / 05'19" / 05'49" / 05'38" / 10'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'02" (+00'31")

1000 / 1000

186 / 88

2

05'51"

(11'54")

05'50" (+00'19")

1000 / 2000

189 / 90

3

05'45"

(17'39")

05'44" (+00'13")

1001 / 3002

189 / 91

4

05'32"

(23'11")

05'31"

1001 / 4003

187 / 96

5

05'52"

(29'03")

05'51" (+00'20")

1000 / 5004

188 / 90

展開計圈分析

台北市

Eric Tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.97 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'46"	00:11'43"
3	05'41"	00:17'24"
4	05'19"	00:22'43"
5	05'49"	00:28'32"
6	05'38"	00:34'10"
6.2	10'19"	00:35'56"

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