Liu 玄 2014/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Liu 玄高雄
ID 139668

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6.6 km | 00:37:35 | 05:43/km

日期: 2014-12-12 16:28 - 地點: 自行車道 - 天氣: 冷冷 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 06'00" / 05'42" / 05'39" / 05'36" / 05'39" / 05'34" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

05'59" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'42")

05'41" (+00'06")

1000 / 2001

3

05'36"

(17'18")

05'37" (+00'02")

994 / 2996

4

05'36"

(22'54")

05'35"

1000 / 3997

5

05'39"

(28'33")

05'38" (+00'03")

1002 / 4999

展開計圈分析

基本訓練-提醒自己不要停

12月累積里程 : 154.71 km

NIKE FREE RUN 3 累積 : 306.1 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

阿聖, Fan 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'42"	00:11'42"
3	05'39"	00:17'21"
4	05'36"	00:22'57"
5	05'39"	00:28'36"
6	05'34"	00:34'10"
6.6	05'57"	00:37'35"

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